Depresi pada pria - penyebab, gejala, bagaimana cara mengatasi depresi pada pria?

Daftar Isi:

Depresi pada pria - penyebab, gejala, bagaimana cara mengatasi depresi pada pria?
Depresi pada pria - penyebab, gejala, bagaimana cara mengatasi depresi pada pria?
Anonim

Depresi pada pria

Untuk waktu yang lama di masyarakat ada pendapat bahwa pria tidak mengalami depresi. Hak prerogatif ini diberikan kepada jenis kelamin perempuan. Tetapi para ilmuwan modern di bidang kedokteran dan psikologi, melalui berbagai penelitian dan pengamatan praktis, telah sampai pada kesimpulan bahwa keadaan depresi pada pria tidak jarang terjadi.

Gejala depresi pada pria

Gejala pembentukan dan perkembangan depresi pada pria mirip dengan kondisi serupa pada wanita. Nuansa tertentu dapat dicatat dalam rencana individu.

Jadi, gejala utama depresi pada pria:

  • Merasa lelah terus-menerus: gerakan menjadi lebih lambat, kecepatan bicara dan aktivitas mental berubah.
  • Ada perasaan ngantuk atau sebaliknya, insomnia muncul. Seringkali bahkan tidur yang lama meninggalkan rasa lemah.
  • Fluktuasi berat yang signifikan. Depresi dapat ditunjukkan dengan perubahan berat badan lebih dari 5% ke arah kenaikan atau penurunan.
  • Gangguan pencernaan disertai sembelit atau diare.
  • Munculnya sakit kepala yang berhubungan dengan nyeri di leher dan punggung.
  • Kemarahan, tidak bertarak terhadap orang lain dan tindakan mereka.
  • Terganggu, tidak mampu berkonsentrasi. Depresi mengganggu konsentrasi.
  • Agresi, perasaan marah karena dalam keadaan depresi seorang pria tidak dapat memberikan hasil yang lebih baik dari aktivitasnya.
  • Stres.
  • Meningkatkan kecemasan.
  • Munculnya kebiasaan buruk. Paling sering, pria cenderung menenggelamkan masalah dengan bantuan alkohol dan obat-obatan.
  • Masalah yang bersifat intim. Keadaan depresi dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Pria mencoba untuk tetap diam tentang kesulitan seperti impotensi dan hasrat seksual yang berkurang, yang memperburuk keadaan.
  • Niat bunuh diri. Manifestasi ekstrim dari depresi. Tentu saja, pria lebih kecil kemungkinannya dibandingkan wanita untuk mengambil langkah seperti itu, tetapi menurut statistik, kematian pada pria lebih sering terjadi.

Jika setidaknya salah satu gejala bertahan selama lebih dari dua minggu, maka depresi didiagnosis.

Penyebab depresi pada pria

depresi pada pria
depresi pada pria

Depresi adalah respons tubuh terhadap stimulus eksternal, yang bersifat psiko-traumatik dan menyebabkan emosi negatif.

Alasan keadaan ini terletak pada perubahan cara hidup yang biasa.

Membedakan kategori utama yang menyebabkan pria dapat mengalami depresi:

  • Alasan sosial: kurang sukses di tempat kerja, masalah di tempat kerja, kesalahan bisnis, kehilangan pekerjaan, situasi keuangan yang sulit, kegagalan pribadi, pertengkaran dan konflik keluarga, pensiun;
  • Gangguan hormonal: gangguan pada hipotalamus dan kelenjar tiroid, peningkatan sekresi hormon adrenal, penurunan kadar testosteron;
  • Cedera otak.

Secara terpisah, harus dikatakan tentang alasan yang bersifat psiko-emosional. Merekalah yang paling sering mengalami depresi.

Kasus khas yang mendorong perkembangan keadaan depresi:

  1. Perceraian. Bagi pria, situasi ini tidak luput dari perhatian. Beberapa memulai pencarian pasangan baru untuk hubungan seksual, yang lain bersandar pada alkohol. Bagi sebagian orang, perceraian menyebabkan keadaan kebingungan. Kehidupan keluarga dengan cara hidup yang biasa sudah berakhir dan hanya yang tidak diketahui terbentang di depan. Depresi menyebabkan gangguan tidur, kehilangan nafsu makan dan sakit kepala.
  2. Krisis paruh baya. Banyak pria berjuang untuk mengatasi ambang peringatan 40 tahun. Selama periode ini, mereka cenderung merangkum tahun-tahun yang telah mereka jalani dan tidak semua orang puas dengan hasilnya. Depresi dalam hal ini bisa berbentuk radikal, hingga hilangnya makna hidup.
  3. Depresi setelah melahirkan. Pria juga cenderung mengalami depresi "pasca melahirkan". Seorang wanita tercinta tidak bisa lagi mencurahkan seluruh waktunya untuk suaminya. Sekarang dia sibuk dengan bayinya. Seorang pria tidak selalu mampu menilai situasi secara memadai, itulah sebabnya periode ini sering ditandai dengan pengkhianatan dan perceraian.

Spektrum alasan cukup beragam dan tergantung pada situasi spesifik. Bagaimanapun, mengetahui titik awal perkembangan depresi akan memudahkan untuk mengatasinya.

Berapa lama depresi pada pria?

Lamanya depresi pada pria tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.

Depresi ringan hingga sedang dapat bertahan hingga 9 bulan. Dalam kebanyakan kasus, seorang pria mampu mengatasinya sendiri. Namun, berkonsultasi dengan spesialis dan minum obat yang diperlukan dapat mempersingkat periode ini secara signifikan.

Bentuk depresi distimik dapat menyertai seseorang sepanjang hidupnya. Jika keadaan seperti itu dikaitkan dengan situasi tertentu, misalnya, kehilangan pekerjaan, maka depresi, sebagai suatu peraturan, surut ketika memasuki posisi baru.

Bagaimana cara mengatasi depresi pada pria?

depresi pada pria
depresi pada pria

Metode utama untuk mengatasi depresi adalah:

  • Mengkonsumsi antidepresan;
  • Sesi psikoterapi;
  • Kombinasi dua metode.

Perjuangan mandiri melawan depresi dimungkinkan jika kondisinya dalam kondisi ringan atau sedang. Untuk melakukan pekerjaan seperti itu, lebih baik mendengarkan rekomendasi dari spesialis:

  • Akui pada diri sendiri bahwa Anda depresi;
  • Identifikasi akar penyebab yang mendorong perkembangan keadaan depresi;
  • Rencanakan hari Anda, fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik;
  • Buat jadwal untuk hari, minggu, bulan dan cobalah untuk mematuhinya sebanyak mungkin;
  • Olahraga secara teratur;
  • Saat depresi, hindari membuat keputusan besar;
  • Ikuti nutrisi yang harus lengkap dan seimbang;
  • Tidur nyenyak;
  • Bergantian istirahat dan bekerja secara kompeten, serta secara berkala mengubah aktivitas mental menjadi kerja fisik dan sebaliknya.

Depresi disebut sebagai penyakit abad ini. Tidak ada yang aman darinya. Dunia modern cepat dan agresif. Tidak mungkin melakukan segalanya dan memberikan satu saran universal untuk semua kesempatan. Tapi semua orang bisa membuat hidup mereka menyenangkan dan penuh dengan momen positif!

Direkomendasikan: