Magnesium adalah mineral terpenting untuk hipertensi

Daftar Isi:

Magnesium adalah mineral terpenting untuk hipertensi
Magnesium adalah mineral terpenting untuk hipertensi
Anonim

Magnesium adalah mineral penting untuk hipertensi

85 dari 100 kasus hipertensi disebabkan oleh kekurangan magnesium. Dengan mengembalikan kontennya ke parameter yang diperlukan, Anda dapat membawa tekanan ke angka normal.

Namun, tidak semua dokter saat ini meresepkan obat tersebut kepada pasien mereka yang didiagnosis dengan hipertensi atau penyakit lain pada sistem kardiovaskular. Seringkali - hanya karena ketidaktahuan.

Sementara itu, magnesium membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal, sehingga meningkatkan kesehatan.

Untuk patologi apa magnesium dapat diindikasikan?

Magnesium
Magnesium

Kekurangan magnesium menyebabkan:

  • Dari sisi sistem kardiovaskular: aritmia, gangguan mikrosirkulasi, sakit kepala, angina pektoris dan takikardia, kecenderungan trombosis dan, tentu saja, tekanan darah tinggi.
  • Sakit kepala, perasaan takut yang tidak termotivasi, kondisi depresi, pusing, linglung dan sulit berkonsentrasi, masalah ingatan dan kebingungan.
  • Kekurangan magnesium juga diamati pada penyakit saluran pencernaan. Ini dapat dikaitkan dengan mual dan muntah, dapat menyebabkan sembelit dan diare, sakit perut yang menyebar, kram perut dan usus. Spasme sfingter Oddi dan peningkatan tonus uterus, serta bronkospasme dan eklampsia, juga dapat merupakan manifestasi dari defisiensi magnesium.
  • Magnesium dapat menyebabkan penyakit pada bagian sistem otot berupa kram di bagian belakang kepala, kram pada otot wajah dan punggung, otot betis, efek tetani ("tangan dokter kandungan"), tuli dan parestesia anggota badan.

Dengan asupan magnesium yang cukup ke dalam tubuh manusia, ia menghilangkan kejang pembuluh darah, meredakan ketegangan saraf. Itulah sebabnya suntikan magnesium intravena, dengan kata lain, magnesium sulfat, diresepkan selama krisis hipertensi. Efeknya menjadi terlihat sangat cepat. Namun, magnesium tidak selalu digunakan dalam terapi jangka panjang.

Pada saat yang sama, aksi magnesium mirip dengan serangkaian obat yang memblokir saluran kalsium. Faktanya, ini adalah antagonis kalsium alami, tetapi tanpa efek samping dari obat-obatan sintetis.

Ion magnesium (Mg2+) dapat dengan cepat mengembalikan tekanan darah ke normal dan menormalkan irama jantung, mencegah peningkatan trombosis, memperlambat pembentukan plak kolesterol, mencegah kalsium (“kapur”) menumpuk di dinding pembuluh darah.

Peran elektrolit dalam tubuh

Peran elektrolit dalam tubuh
Peran elektrolit dalam tubuh

Bersama dengan kalsium, serta kalium dan natrium, magnesium adalah bagian dari kelompok elektrolit. Tugas mereka adalah menjaga keseimbangan elektrolit. Untuk ini, proporsi zat-zat ini di dalam sel harus dalam rasio tertentu.

Dengan kekurangan magnesium, ada kelebihan kalsium dan natrium. Tes darah untuk elektrolit membantu menentukan hal ini. Perbandingan analisis enam puluh orang yang baru saja menderita infark miokard akut dan seratus orang sehat menunjukkan bahwa natrium dan kalsium mendominasi kelompok pertama dalam darah. Pada kelompok kedua, keseimbangan ketiga elektrolit diamati.

Semua ini berarti Anda tidak boleh menerapkan pembatasan ketat pada garam dalam makanan. Cara yang lebih cerdas adalah dengan mengonsumsi magnesium. Ini akan membantu mengembalikan rasio elektrolit yang benar. Namun, makan garam berlebihan juga tidak dianjurkan.

Magnesium juga berfungsi untuk mencegah anemia dengan mengatur kadar hemoglobin dan menghilangkan kekurangan zat besi. Jika proporsi magnesium dalam plasma ditetapkan pada tingkat 0,80 mmol per liter atau kurang, risiko anemia defisiensi besi berlipat ganda. Nilai kurang dari 1,50 mmol/L meningkatkannya lima kali lipat.

Gejala berikut menunjukkan kekurangan magnesium:

  • tekanan darah tinggi,
  • aritmia,
  • kram dan kejang otot,
  • kelelahan terus-menerus,
  • insomnia,
  • kegugupan meningkat,
  • sering sembelit,
  • masa pramenstruasi yang sulit pada wanita (PMS).

Magnesium dan risiko kardiovaskular

Di Amerika Serikat, penelitian dilakukan untuk mempelajari faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, selama 26 tahun, dokter memantau 88.375 perawat. Ternyata jika ada kekurangan magnesium dalam tubuh, risiko kematian mendadak akibat patologi jantung dan pembuluh darah meningkat 37%. Penurunan kandungan magnesium dalam plasma darah dan dalam eritrosit meningkatkannya. Kekurangan magnesium hampir otomatis menjamin terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah di kemudian hari.

Kekurangan magnesium menyebabkan penyakit seperti hipertensi, aritmia dan penyakit koroner, infark miokard, gagal jantung, memicu pembekuan darah yang berlebihan, meningkatkan kekentalan darah.

Mengkonsumsi suplemen magnesium dapat membantu mengatasi sebagian besar masalah ini. Ini membantu untuk menyingkirkan aritmia, serta gagal jantung, mengurangi tekanan dan mengencerkan darah.

Pengenalan magnesium dalam terapi pasca-infark meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pasien. Ini memang asisten yang baik untuk ahli jantung.

Distonia vegetovaskular dan penyakit lainnya

Distonia vegetovaskular dan penyakit lainnya
Distonia vegetovaskular dan penyakit lainnya

Tekanan darah yang lebih rendah juga dapat berkembang sebagai akibat dari kekurangan magnesium. Dalam hal ini, diagnosis "distonia vegetovaskular" dimungkinkan.

Perbandingan data tes darah 100 orang dengan patologi ini dan 30 orang sehat menunjukkan defisiensi magnesium pada kelompok pertama. Kandungan elemen ini dalam plasma ditentukan pada tingkat 0,74±0,28 mmol/l (normal - 0,7-1,2), dalam urin - 67,73±8,24 mmol/l (73-122).

Ketika zat tertentu kekurangan, tubuh secara drastis mengurangi ekskresi dalam urin untuk menjaga keseimbangan. Orang yang menderita distonia vegetatif-vaskular dalam penelitian ini menunjukkan gangguan keseimbangan elektrolit yang konstan.

Kekurangan magnesium menyebabkan penurunan tekanan dan penurunan kekuatan otot. Dan semakin banyak magnesium yang terkandung dalam urin harian, semakin besar risiko terkena hipertensi arteri. Jika Anda meningkatkan konsentrasi, risikonya akan berkurang.

Meskipun norma resmi magnesium dalam plasma sesuai dengan 0,7-1,2 mmol/l, pengobatan sudah diperlukan pada parameter 0,8 mmol/l. Ini akan membantu mengurangi risiko tinggi terkena penyakit jantung dan pembuluh darah hingga 2-5 kali lipat. Untuk diagnosis yang lebih akurat, lebih baik memeriksa darah untuk mengetahui kandungan magnesium dalam sel darah merah.

Sebuah studi darah dari 2.000 pasien rumah sakit di 7 wilayah Rusia menunjukkan bahwa jumlah penyakit pada orang tertentu secara langsung tergantung pada tingkat kekurangan magnesium dalam darahnya.

Nilai A kurang dari 0,80 mmol/L meningkatkan risiko kejang, takikardia, prolaps katup mitral, angina tidak stabil, dan hipertensi arteri.

Kekurangan magnesium juga menyebabkan kelebihan berat badan, berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2 dan komplikasi terkait. Oleh karena itu, dengan adanya penyakit ini, seseorang berisiko meninggal sebelum waktunya.

Bagaimana cara mengonsumsi magnesium untuk hipertensi?

Sekitar 20 studi klinis yang dilakukan oleh institusi kesehatan menunjukkan bahwa obat untuk pengobatan hipertensi lebih efektif jika dikonsumsi dengan suplemen magnesium.

Magnesium membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 3-15 milimeter air raksa. Ketika kandungan zat ini dalam tubuh mencapai tingkat normal, seseorang dapat dengan cepat menghilangkan kecemasan dan insomnia. Dalam kombinasi dengan vitamin B6 dalam pengobatan hipertensi, magnesium bekerja lebih efektif!

Sebuah penelitian dilakukan di mana pasien hipertensi menerima 2,5 gram magnesium klorida setiap hari, yaitu 450 unsur magnesium. Tekanan darah dan kadar kolesterol pasien dipantau selama 4 bulan. Ternyata ketika mereka menerima magnesium, ada lebih banyak kolesterol "baik" - itu naik dalam proporsi +0,1 ± 0,6 milimol per liter. Bagi yang tidak mengonsumsi magnesium, indikator ini turun -0,1±0,7 milimol per liter.

Sediaan magnesium, yang dijual di apotek, memungkinkan Anda mendapatkan cukup mineral ini, mengurangi tekanan darah. Sebuah "efek samping" dari terapi tersebut adalah penghapusan tanda-tanda lain dari kekurangan magnesium.

Menurut para ahli, persiapan magnesium mungkin menjadi komponen lengkap terapi hipertensi tanpa menggunakan obat-obatan. Ini akan membantu mengurangi tekanan darah dan kemudian menjaganya pada tingkat normal dengan mengonsumsi vitamin, asam amino, dan mineral.

Namun, untuk mendapatkan hasil yang terlihat, penting untuk mengonsumsi magnesium dalam dosis yang cukup tinggi: setidaknya 400 mg. magnesium murni per hari, optimal - 600 mg.

Tapi di sini mungkin ada masalah dengan dosis obat yang ditunjukkan pada produk dari produsen yang berbeda. Ini bisa berupa dosis magnesium murni atau dosis garam magnesium.

Pasien yang menderita gagal ginjal harus mempelajari informasi ini dengan sangat hati-hati. Dan waspadalah terhadap segala cara yang dimaksudkan untuk menurunkan tekanan darah. Minum magnesium hanya di bawah pengawasan dokter, mungkin di rumah sakit.

Hipertensi kehamilan: pencegahan dan pengobatan

Hipertensi dalam kehamilan
Hipertensi dalam kehamilan

Selama kehamilan, kekurangan magnesium dapat memicu hipertensi, serta manifestasi lain dari kehamilan yang sulit. Diketahui bahwa ketika seorang wanita hamil mengalami tekanan darah tinggi, sebagai suatu peraturan, ada kekurangan magnesium dan kalium, sementara natrium hadir dalam darah dalam jumlah yang berlebihan.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar berhenti menggunakan garam, karena mengonsumsi suplemen magnesium membantu memulihkan keseimbangan elektrolit. Dan Anda tidak harus mengikuti diet bebas garam. Sebuah iklan untuk salah satu sediaan magnesium, yang mengandung vitamin B6, disertai dengan kata-kata: "Anda akan senang hamil."

Pengawasan wanita dalam kehamilan pertama mereka yang diberi resep tiga ratus gram magnesium per hari setelah minggu kedua puluh lima menunjukkan bahwa pada minggu ketiga puluh tujuh tekanan darah mereka lebih rendah daripada kelompok yang tidak minum obat - dengan lima milimeter air raksa. Studi lain, di mana seratus lima puluh wanita hamil diamati, menunjukkan penurunan frekuensi manifestasi hipertensi, perjalanan kehamilan dan persalinan yang lebih mudah.

Makanan apa yang mengandung magnesium?

Produk pemegang rekor untuk kandungan magnesium (per 100 gr. Produk) baja:

  • bulu babi (termasuk kaviar) - 1016 mg
  • Bekatul - 781mg
  • Dedak Gandum - 611mg
  • Wijen (Putih & Hitam) - 640mg
  • Biji Labu - 535mg
  • Biji Semangka - 515mg
  • Biji Rami - 392mg
  • Brazil Nut - 376mg per (hati-hati terhadap keracunan selenium!)
  • Mete - 292mg
  • Almond - 268mg
  • Kacang Pinus - 251mg
  • Kacang - 176mg
  • Hazelnut - 163mg
  • Walnut - 158mg
  • Pistachio & Pecan - 121mg
  • Biji bunga matahari - 157-317 mg
  • Bubuk kakao - 25mg per 1 sendok teh!
  • Halibut - 107mg
  • Pisang x1 - 80mg

Kesimpulan

Fakta yang diketahui para dokter: memasukkan magnesium sulfat (magnesia) ke dalam vena - membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat. Properti ini banyak digunakan oleh dokter darurat.

Pada saat yang sama, asupan magnesium dalam bentuk tablet tidak begitu umum. Dokter tidak selalu menyarankan pasien menggunakan suplemen magnesium dengan vitamin B6 dalam pengobatan hipertensi. Tentu saja, sebelum mengonsumsi magnesium, perlu dilakukan pengecekan kondisi darah dan urin.

Menambahkan magnesium telah terbukti meningkatkan efektivitas obat hipertensi konvensional dan bahkan membantu mengelola efek samping. Misalnya, dengan gangguan irama jantung dan aterosklerosis, yang mungkin berkembang. Dengan mengonsumsi tablet magnesium, pasien dapat menghindari ekskresi magnesium yang berlebihan dalam urin. Dan juga mengurangi kadar potasium dalam darah, yang dapat meningkatkan ACE inhibitor. Mengkonsumsi magnesium bersama dengan obat lain telah terbukti mengurangi efek samping negatifnya.

Direkomendasikan: