Salad sayuran "Panicle" untuk pembersihan usus, resep, efek samping

Daftar Isi:

Salad sayuran "Panicle" untuk pembersihan usus, resep, efek samping
Salad sayuran "Panicle" untuk pembersihan usus, resep, efek samping
Anonim

Salad sayuran "Panicle" untuk membersihkan usus

Salad "Panicle" didesain sedemikian rupa sehingga dapat membantu membersihkan usus dari racun, sekaligus menurunkan berat badan. Bahkan nama hidangan ini adalah "berbicara". Dia, seperti sikat atau sapu, menghilangkan kotoran yang tergenang, koprolit, lendir dan empedu dari usus.

Indikasi penggunaan rujak malai

Indikasi untuk penggunaan selada "malai"
Indikasi untuk penggunaan selada "malai"

Salad malai harus dimakan oleh orang yang memiliki masalah kesehatan berikut:

  • Penyakit usus besar. Dalam hal ini, perlu makan salad dengan sayuran segar, karena memiliki efek pencahar.
  • Penyakit sistem pencernaan, sembelit dan gangguan mikroflora usus.
  • Penyakit jantung.
  • Ketidakseimbangan hormon.

Salad "Passel" berguna tidak hanya untuk penderita penyakit apa pun, tetapi dapat dimakan oleh orang yang benar-benar sehat, karena memiliki banyak sifat positif lainnya.

Di antara keutamaannya yang lain:

  • Makan Malai bisa memperbaiki kondisi kulit, menghilangkan jerawat.
  • Tubuh jenuh dengan vitamin dan mineral, yang penting bagi penderita beri-beri. Selain itu, selada dapat digunakan tidak hanya untuk menghilangkan, tetapi juga untuk mencegah kekurangan vitamin.
  • Salad bisa dan harus dimakan oleh orang yang mengikuti diet protein. Bit, yang merupakan komponen utama hidangan, mengandung gula. Ini memenuhi tubuh untuk waktu yang lama dan memungkinkan Anda untuk tidak makan berlebihan.
  • Berkat salad, Anda bisa menyingkirkan kelebihan berat badan, meremajakan tubuh. Jika Anda menggunakan salad seperti itu sebagai lauk, maka penurunan berat badan akan terjadi dengan cepat.
  • Selada meningkatkan kontraksi usus alami. Hal ini dimungkinkan karena serat kasar, yang merupakan bagian darinya dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
  • Ada baiknya memasukkan salad ke dalam diet Anda saat sedang diet. Anda bahkan dapat menurunkan diri Anda secara eksklusif di Metelka, tidak termasuk hidangan lain dari diet selama satu hari.
  • Agar menunya lebih bervariasi, kamu bisa makan salad sayur di pagi hari dan salad buah di malam hari, atau sebaliknya.
  • Berkat salad ini, proses meninggalkan makanan berbahaya dan berat menjadi lebih cepat dan mudah. Dalam hal ini, tubuh tidak akan kekurangan nutrisi.

Ada beberapa cara untuk menggunakan selada malai:

  • Atur sendiri 1 atau 2 hari bongkar muat, makan salad 1,5 kg setiap hari.
  • Selama 3-5 hari, makan 1 kg salad dan 0,5 kg produk lainnya (harus diet). Semua makanan disiapkan tanpa menambahkan garam.
  • Selama 7-14 hari, Anda perlu makan satu hidangan panas dan 200 g malai untuk makan siang, atau mengganti makan malam dengan salad ini. Di malam hari, salad bisa dikonsumsi sepuasnya.

Resep salad malai

Tidak ada resep universal untuk membuat salad malai. Versi klasik dari hidangan ini termasuk sayuran mentah dan minyak zaitun. Dari sayuran ambil kol putih, wortel, dan bit. Namun, ada banyak cara lain untuk menyiapkan salad sehat ini, yang semuanya disusun oleh ahli gizi profesional.

Salad Sayuran Malai Klasik

Produk:

  • 0, 7 kg kubis.
  • 0, 35 kg bit.
  • 0, 35 kg wortel.
  • 1, 5 lemon.
  • 50ml minyak zaitun.

Cara Memasak:

Cuci dan potong bit, wortel, dan kubis. Campur sayuran, peras dengan tangan. Kemudian peras jus lemon ke dalam salad dan tambahkan minyak zaitun, aduk rata lagi.

Resep video:

Salad "Panicle" dari Elena Malysheva

Produk:

  • 0,5 kg kubis putih.
  • 0,5 kg wortel.
  • 0,5 kg bit.
  • 1 lemon.

Cara Memasak:

Cuci dan parut sayuran, campur satu sama lain. Untuk membuat salad lebih lembut, itu diperas dengan tangan. Kemudian tambahkan jus lemon ke dalam campuran yang dihasilkan dan aduk.

Catatan:

Salad tidak boleh diasinkan. Pada hari itu Anda perlu makan seluruh volume hidangan, tetapi hanya dengan syarat makanan lain tidak termasuk dalam makanan. Salad harus dibagi menjadi 9 bagian yang sama. Minum segelas air setiap habis makan.

Salad ini cocok untuk hari puasa dan untuk membersihkan usus. Selain itu, dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Salad "Panicle" dengan keasaman rendah

Salad "Metelka" dengan keasaman rendah
Salad "Metelka" dengan keasaman rendah

Produk:

  • 0,5 kg asinan kubis.
  • 0,5 kg bit.
  • 0,5 kg wortel.

Cara Memasak:

Semua komponen harus dicampur satu sama lain, setelah parutan wortel dan bit di parutan.

Catatan:

Resep ini sangat bagus untuk orang dengan keasaman lambung rendah. Jangan beri garam pada salad.

Salad "Panicle" untuk gastritis

Salad "Metelka" dengan gastritis
Salad "Metelka" dengan gastritis

Produk:

  • 0, 5 kg kubis berbagai jenis.
  • 0,5 kg bit.
  • 0,5 kg apel.

Cara Memasak:

Kubis dan bit segar harus dipotong-potong, apel harus dikupas, inti dikeluarkan darinya dan juga diparut. Semua komponen salad dicampur dan dibiarkan selama satu jam untuk meresap dan memberi jus.

Catatan:

Salad versi klasik dengan gastritis tidak dianjurkan untuk dimakan, karena wortel yang termasuk di dalamnya dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit. Oleh karena itu, disarankan untuk menggantinya dengan apel hijau. Salad ini baik untuk ibu hamil dan orang yang menderita radang usus besar.

Salad "Panicle" untuk menurunkan berat badan

Salad "Metelka" untuk menurunkan berat badan
Salad "Metelka" untuk menurunkan berat badan

Produk:

  • 0,5 kg seledri.
  • 0,5 kg bit.
  • 0,5 kg wortel.
  • 1 lemon.

Cara Memasak:

Jika akar seledri digunakan untuk menyiapkan salad, maka seledri harus dicincang halus bersama bit dan wortel. Jika Anda menggunakan batang tanaman, maka cukup dengan memotongnya saja. Semua komponen salad digabungkan satu sama lain, dituangkan dengan jus lemon dan dicampur lagi.

Catatan:

Resep salad ini lebih membantu Anda menurunkan berat badan daripada membersihkan usus Anda, yang dimungkinkan karena seledri, yang memiliki sifat pembakaran kalori dan lemak yang rendah. Jadi, 100 g kubis mengandung 28 kkal, dan 100 g seledri hanya mengandung 13 kkal. Karena itu, makan salad seperti itu, Anda bisa menghilangkan 2 kg kelebihan berat badan dalam 2 hari.

Salad "Panicle" untuk meningkatkan mikroflora usus

untuk meningkatkan mikroflora usus
untuk meningkatkan mikroflora usus

Produk:

  • 0, 35 kg bit.
  • 0, 35 kg wortel.
  • 0, 35 kg kubis putih.
  • 0, 4 kg sayuran. Anda perlu mengambil sekitar 100 g peterseli, daun ketumbar, adas dan bawang bombay.
  • 1, 5 lemon.
  • 50ml minyak zaitun.

Cara Memasak:

Sayuran dipotong setipis mungkin, setelah itu diperas dengan tangan sehingga menghasilkan jus. Hijau dipotong dengan pisau dan dikombinasikan dengan sayuran, jus lemon ditambahkan. Tutupi piring salad dengan cling film dan biarkan di lemari es selama 1,5 jam. Sebelum disajikan, isi dengan minyak.

Catatan:

Salad ini mengandung banyak sayuran, yang dapat meningkatkan kualitas mikroflora usus. Faktanya adalah pembersihan secara teratur tidak hanya menghilangkan racun dari tubuh, tetapi juga bakteri menguntungkan. Oleh karena itu, malai versi inilah yang paling baik digunakan untuk membersihkan usus. Itu tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan semua yang berlebihan. Salad seperti itu dapat dimasukkan ke dalam menu sambil mengamati makanan mentah, protein, dan diet vegetarian.

Pencahar Salad Malai

Pencahar salad "Metelka"
Pencahar salad "Metelka"

Produk:

  • 0, 1 kg aprikot kering.
  • 0, 1 kg plum kering.
  • 1 bawang.
  • 2 apel hijau.
  • 0, 15 kg wortel.
  • 0, 15 kg bit.
  • 50 g cranberry dan biji delima masing-masing.
  • 0, yogurt 2L.

Cara Memasak:

Aprikot dan plum dicuci dan dituangkan dengan air panas. Biarkan beberapa saat hingga membengkak, lalu potong-potong. Bawang dikupas, disiram air mendidih, lalu dibilas dengan air dingin. Prosedur ini akan menghilangkan ketajamannya dan menghilangkan baunya. Apel dan sayuran lainnya dipotong-potong, atau digosok di parutan. Semua komponen salad digabungkan satu sama lain. Tambahkan cranberry dan biji delima ke piring dan biarkan diseduh selama setengah jam. Setelah waktu ini, salad dituangkan dengan yogurt rendah lemak. Yang penting tidak mengandung pewarna dan pengawet, tapi benar-benar alami.

Catatan:

Resep malai ini lebih baik dari yang lain untuk membersihkan usus besar. Bit, dalam kombinasi dengan buah-buahan kering, memberikan efek pencahar yang nyata. Karena itu, lebih baik menggunakan salad seperti itu di akhir pekan. Anda perlu memakannya dalam porsi kecil, mulai pagi hari. Pastikan untuk minum air sebanyak mungkin sepanjang hari. Yang terbaik adalah mengecualikan atau membatasi hidangan lain dari menu saat membersihkan.

Salad Malai Buah

Salad buah "Metelka"
Salad buah "Metelka"

Produk:

  • 0, 1 kg apel Antonovka. Anda juga bisa mengambil apel lain, tetapi agar tidak manis.
  • 0, 1 kg kiwi keras.
  • 0, 1 kg alpukat.
  • 0, 1 kg jeruk bali.
  • 0, 1 kg jeruk.
  • 50 ml madu cair.

Cara Memasak:

Cuci buah dan potong kulitnya. Parut apel, potong sisa buah menjadi potongan-potongan. Sebarkan dalam mangkuk salad, tuangkan madu di atasnya. Biarkan hidangan meresap selama 15 menit, lalu aduk.

Catatan:

Anda bisa menggunakan buah lain untuk menyiapkan salad, tetapi harus asam atau berwarna hijau. Anda tidak dapat menambahkan buah beri, persik, anggur, dan pisang ke dalam salad.

Agar salad tidak teroksidasi dan tidak kehilangan komponen vitamin, perlu meminimalkan kontak komponennya dengan oksigen. Salad ini harus menggantikan makan pagi selama 7 hari.

Fruit Malai dibandingkan dengan pilihan salad lainnya memiliki rasa pedas, tetapi seratnya lebih sedikit. Namun, hidangan ini membantu membersihkan usus. Resep seperti itu harus diadopsi oleh pecinta buah dan pecinta makanan mentah. Madu bisa diganti dengan jus lemon. Namun, Anda tidak boleh memakannya untuk penyakit pada saluran pencernaan.

Salad malai makanan penutup

Makanan penutup salad "Metelka"
Makanan penutup salad "Metelka"

Produk:

  • 0, 1 kg nanas.
  • 0, 1 buah pir.
  • 0, 1 apel.
  • 0, 1 mangga. Anda harus memilih buah yang sedikit mentah.
  • 0, 1 kg kiwi.
  • 0, 1kg kacang untuk dipilih.
  • 0, krim 2L.
  • Satu sendok makan madu.

Cara Memasak:

Semua buah dicuci dan dikuliti. Pir dan apel diparut, buah yang tersisa dipotong dengan pisau. Kacang dilewatkan melalui blender. Semua komponen dikumpulkan dalam mangkuk salad, dituangkan dengan krim dan madu, bersikeras selama 15 menit. Aduk salad sebelum disajikan.

Catatan:

Salad ini tidak hanya memungkinkan Anda untuk membersihkan usus, tetapi juga menyembuhkan tubuh secara keseluruhan. Namun, menurunkan berat badan tidak akan berhasil, karena kandungan kalori hidangannya cukup tinggi. Dianjurkan untuk makan salad selama seminggu di pagi hari.

Salad sapu kebugaran

Salad "Sapu kebugaran"
Salad "Sapu kebugaran"

Produk:

  • 0, 2 kg bit.
  • Satu kepala bawang.
  • 20 ml cuka sari apel.
  • 20 ml minyak.
  • 0, 4 kg kubis.
  • 150g wortel.
  • 2 apel hijau.
  • 50 g adas hijau.
  • 0, dedak 2 kg.

Cara Memasak:

Bit digosok di parutan dan dibumbui dengan cuka, lalu dicampur dan dituangkan dengan minyak. Kubis dipotong tipis, wortel digosok. Bawang dituangkan dengan air panas, dicuci dan dipotong. Apel dikupas dan dipotong-potong.

Semua komponen salad digabungkan, ditaburi dill cincang dan dedak, dicampur.

Catatan:

Salad ini membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan membersihkan usus dengan sempurna. Pilihan ini cocok untuk hari puasa dan makanan diet.

Salad "Panicle" hijau

Salad "Metelka" hijau
Salad "Metelka" hijau

Produk:

  • 0,5 kg batang seledri.
  • 0,5 kg mentimun.
  • Satu lemon.
  • 30ml minyak sayur dingin.
  • 150g sayuran untuk dipilih.

Cara Memasak:

Sayuran digosok, sayuran dicincang dengan pisau, semuanya dicampur, dituangkan dengan jus lemon dan minyak.

Catatan:

Spesialis nutrisi makanan percaya bahwa versi salad ini tidak kalah dalam sifat pembersihan dengan malai klasik. Selain itu, sangat bagus untuk orang yang, karena berbagai keadaan, tidak bisa makan wortel, bit, dan kubis dalam jumlah besar.

Salad Superfit

Salad "Superfit"
Salad "Superfit"

Produk:

  • Bit.
  • 20 ml cuka sari apel.
  • 50ml minyak biji rami dingin.
  • 0, 4 kg kubis.
  • 0, 15 kg wortel.
  • 1 apel.
  • 0, 1 kg adas.
  • 1/2 lemon.
  • Bawang.

Cara Memasak:

Parut bit, bumbui dengan minyak dan cuka. Potong kubis, campur dengan dill cincang dan peras dengan tangan Anda. Parut wortel. Kupas apel dari kulit dan intinya, potong-potong. Celupkan bawang bombay ke dalam air panas dan potong-potong. Campurkan semua komponen salad satu sama lain, tuangkan jus lemon dan biarkan selama satu jam, tutup dengan penutup. Sebelum disajikan, campur semua komponen salad.

Catatan:

Salad ini direkomendasikan untuk atlet oleh sebagian besar pelatih kebugaran. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan membakar lemak.

Manfaatnya bagi tubuh

Manfaat bagi tubuh
Manfaat bagi tubuh

Manfaat selada malai untuk tubuh:

  • Selada membersihkan usus, mengeluarkan racun darinya.
  • Dengan bantuan selada, dimungkinkan untuk mengatur proses pencernaan.
  • perist altik usus meningkat.
  • Adalah mungkin untuk menghilangkan sembelit karena efek pencahar dari selada.
  • Mikroflora usus kembali normal.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Edema menghilang dari wajah dan anggota badan.
  • Warna kulit menjadi lebih segar.
  • Memperbaiki struktur dan penampilan rambut.
  • Mood membaik, tubuh berenergi.

Efek samping

Efek samping makan malai yang paling umum adalah kembung. Karena itu, untuk waktu yang lama salad seperti itu tidak boleh dimakan. Jika tidak mengikuti anjuran ini, maka ada kemungkinan proses metabolisme dalam tubuh akan melambat.

Kontraindikasi

Kontraindikasi
Kontraindikasi

Kontraindikasi makan salad malai:

  • Penyakit kandung empedu.
  • Kerusakan ginjal parah.
  • Diare.
  • Meteorisme.
  • ulkus peptikum.
  • Diabetes tipe 2.
  • Gastritis dengan keasaman tinggi.
  • Penyakit usus kronis.
  • Kegagalan proses pencernaan.

Direkomendasikan: