Hasil diet Jepang - ulasan orang

Daftar Isi:

Hasil diet Jepang - ulasan orang
Hasil diet Jepang - ulasan orang
Anonim

Hasil diet Jepang

Hasil Diet Jepang
Hasil Diet Jepang

Diet yang dirancang untuk membantu menurunkan berat badan, ada banyak. Tidak masuk akal untuk bereksperimen pada diri sendiri dan mencoba semua diet "rasa". Itu pasti tidak akan membawa manfaat bagi tubuh. Itu selalu lebih baik untuk belajar dari kesalahan orang lain. Karena itu, Anda harus memperhatikan ulasan yang ditinggalkan oleh orang-orang yang telah mencoba skema diet ini atau itu.

Artikel ini akan fokus pada diet Jepang, yang menurut banyak orang yang mempraktikkannya, memberikan hasil yang cukup baik.

Karina: Saya mencoba menurunkan berat badan dengan diet Jepang 3 tahun yang lalu. Alasan yang mendorong saya ke cara yang ekstrem untuk menurunkan berat badan adalah kenaikan berat badan yang kuat setelah kelahiran anak pertama saya. Dari 47 kg saya pulih menjadi 74 kg - itu adalah bencana bagi saya! Saya tidak pernah begitu gemuk. Tetapi dengan bantuan diet Jepang, saya berhasil menurunkan 4 kg hanya dalam lima hari yang tidak lengkap.

Terinspirasi oleh hasil ini, saya terus menurunkan berat badan dengan bantuan diet ini dan mencapai 51 kg yang didambakan. Saya tidak bisa mempercayai mata saya ketika saya naik timbangan setiap pagi - lemaknya mencair.

Apalagi produknya natural semua, larangan sosis, sosis, mayonaise dan kotoran lainnya.

Selama dua tahun saya berhasil menjaga diri saya dalam kondisi yang baik. Tapi sekarang 1,5 tahun telah berlalu dan, seperti yang mereka katakan, saya mogok. Saya mulai makan mayones, keripik kentang, dan sosis. Saya mencapai 56 kg dan berkata pada diri sendiri untuk berhenti - itu sudah cukup. Saya kembali ke diet Jepang saya. Saya pikir kali ini dia akan membantu saya juga. Tiga hari berlalu dan 2 kg terbang dari saya. Oleh karena itu, saya merekomendasikan kepada semua wanita gemuk untuk mencoba diet ini. Tapi makanan yang tidak sehat perlu tegas tidak!

Ulyashka: Entah bagaimana, tanpa terasa, berat badan saya bertambah. Naik sebanyak 13 kg di atas normanya. Saya memperhatikan ini ketika mencoba rok di toko. Terkejut, saya mulai dengan panik memilah-milah semua makanan yang tersedia. Memutuskan untuk tinggal di "Jepang". Tidak ada garam di menu - semua edema telah hilang. Gula juga tidak diperbolehkan, yang sangat bagus. Pada saat yang sama, porsinya tidak dapat dibatasi ukurannya, yang sangat penting bagi saya. Dan saya juga terkejut bahwa Anda bisa makan ikan, sayuran dan buah-buahan, dan minum susu asam.

Sulit bagi saya hanya pada hari pertama, dan kemudian menjadi lebih mudah. Terlepas dari kenyataan bahwa saya tidak kelaparan, saya kehilangan 9 kg. Kegembiraan saya tidak mengenal batas. Dan sementara beratnya ditahan. Hore.

Knopochka: Saya menjalani diet ini sepanjang waktu! Yang saya suka: efeknya sangat cepat dan tahan lama. Apa yang saya tidak suka tentang itu: tidak ada permen, kue kering, alkohol, dan yang paling tidak enak - garam!

Saya mengikuti diet Jepang selama dua minggu. Jika Anda memiliki berat sekitar 70 kg, maka Anda akan dapat kehilangan rata-rata 3-4,5 kg, lebih banyak pasti tidak akan hilang. Namun tidak perlu galau, karena penurunan berat badan yang besar akan berdampak buruk bagi kesehatan. Lagi pula, betapa tiba-tiba kilogram itu pergi, begitu pula tiba-tiba mereka datang. Oleh karena itu, sangat penting untuk masuk dan keluar dari wanita Jepang dengan benar.

Dietnya ketat dan tidak boleh menyimpang dari aturan di dalamnya. Harap dicatat bahwa tidak akan ada sarapan seperti itu. Bagi saya, hal tersulit adalah melepaskan garam. Jika saya bisa hidup tanpa tepung dan permen, dan terlebih lagi, tanpa alkohol, maka tanpa garam saya mengalami sedikit kesulitan. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, Anda perlu memikirkan semua poin ini.

Berikut adalah beberapa tips untuk semua wanita menurunkan berat badan dengan bantuan seorang wanita Jepang (tips dari pengalaman pribadi, bukan hanya dibuat-buat):

Hasil Diet Jepang
Hasil Diet Jepang
  • Sebelum memulai diet, cobalah barang-barang Anda. Semua! Gaun, rok, celana pendek - jika tidak pas atau sulit ditarik sama sekali, maka Anda pasti perlu menurunkan berat badan. Penting untuk menimbang diri sendiri sebelum memulai rencana diet Jepang.
  • Timbang berat badan setiap pagi setelah ke toilet. Tuliskan beratnya. Hasil yang disajikan secara visual selalu menyegarkan.
  • Pikirkan betapa hebatnya Anda akan terlihat setelah diet selesai.
  • Bagus kalau kamu bisa berolahraga sekaligus menurunkan berat badan.
  • Ketika Anda benar-benar ingin makan, Anda bisa minum air putih atau kopi - ini akan memuaskan rasa lapar.
  • Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu, lihat saja ke belakang, karena jalan yang sulit sudah ada di belakang Anda. Apakah layak keinginan singkat untuk berpesta untuk mencoret semua upaya. Ini adalah nasihat terbesar saya. Kesabaran dan keberuntungan, maka tubuh langsing akan menjadi hadiah Anda.

RimmaCat: Dulu lima kg - dulu 61, sekarang 56. Kelebihan diet: mengajarkan disiplin, tidak membutuhkan banyak uang, memberikan efek yang tahan lama. Saya membagikan kesan saya setiap hari, mungkin itu akan berguna bagi seseorang.

Saya terpaksa melakukan diet dengan tambahan 8 kg yang saya peroleh selama liburan Tahun Baru. Saya tidak menemukan diet Jepang secara spontan, saya mendengarkan nasihat kakak saya. Dia kehilangan 7 kg dalam 13 hari dengan bantuannya.

  1. Hari pertama. Semuanya baik-baik saja, saya tidak merasa lapar, berat badan saya 61,1 kg. Saya sarapan kopi, untuk makan siang saya makan dua telur rebus dengan salad kubis (Beijing). Mencuci semuanya dengan puting tomat. Saya menggoreng pollock untuk makan malam.
  2. Hari kedua. Saya baik-baik saja, dan begitulah adanya. Saya makan kerupuk di pagi hari. Berat saya 60,3 kg. Untuk makan siang ada ikan rebus dan salad mentimun. Di malam hari saya makan daging sapi rebus dan mencuci semuanya dengan kefir.
  3. Hari ketiga. Merasa baik, semuanya cukup bisa ditoleransi. Berat saya 59,7. Saya sarapan dengan biskuit dan kopi. Saya menggoreng zucchini untuk makan siang. Saya makan daging sapi rebus, beberapa buah zakar rebus, dan salad kubis segar. Saya atasnya dengan minyak zaitun. Ternyata sangat bagus.
  4. Hari keempat. Di sinilah saya harus menderita. Makan malam itu buruk! Entah bagaimana saya mengatasi salad, tetapi wortel rebus, dan bahkan dua potong - bagi saya itu adalah mimpi buruk! Saya tidak memakannya, jujur saja. Saya makan buah, tetapi tidak rela, saya tidak menyukainya. Berat badan saya 59,2. Saya lupa menulis tentang sarapan - ada kopi di pagi hari. Untuk makan siang, saya memasak salad 1 wortel rebus dengan keju (15 g). Dua wortel lainnya Anda hanya perlu memasukkannya ke dalam diri Anda sendiri, tetapi saya tidak bisa. Mungkin akan lebih mudah bagi seseorang. Saya makan malam dengan apel dan jeruk bali, karena Anda bisa makan semua buah, kecuali anggur dan pisang.
  5. Hari kelima. Hari ini juga sulit bagiku. Pertama, tidak ada kopi di pagi hari. Seperti yang Anda pahami, saya juga tidak terlalu suka makan buah untuk makan malam. Saya sudah keluar dari diet dan makan salad Yunani di malam hari. Berat saya 58,4 kg. Saya seharusnya makan salad wortel dengan jus lemon untuk sarapan. Untuk makan siang, rebus ayam atau sapi dengan jus tomat, dan makan dengan buah.
  6. Hari keenam. Berat badan saya tetap tidak berubah - 58,4 Saya pikir salad Yunani yang harus disalahkan. Saya baik-baik saja. Untuk sarapan ada kopi, untuk makan siang dada ayam dan salad kubis, untuk makan malam 2 butir telur dan wortel (mentah - enak).
  7. Hari ketujuh. Semuanya berjalan dengan baik, karena saya minum banyak teh. Saya tidak makan buah untuk makan siang. Berat saya 57,9. Menurut menu, Anda dapat minum teh hijau sebanyak yang Anda suka, dan Anda perlu makan dengan daging sapi dan buah. Untuk makan malam, Anda dapat memilih apa saja dari yang sebelumnya. Hanya makan malam pada hari ketiga yang dilarang. Saya makan pollock goreng.
  8. Hari kedelapan. Menu menyalin menu hari ke-6. Saya menimbang 57 hari ini, 3.
  9. Hari kesembilan. Menunya sama seperti di hari ke-5. Saya merasa baik, berat saya 56,4 kg.
  10. Hari kesepuluh. Berat saya tepat 57 kg. Menu mengulangi diet selama 4 hari. Saya memutuskan untuk tidak kelaparan lagi dan makan sup ayam untuk makan siang.
  11. 11 hari. Anda harus tetap berpegang pada menu selama 3 hari, yang saya lakukan. Tapi di sini dia melakukan dosa kecil - dia menambahkan bumbu. Saya menimbang 56, 8.
  12. 12 hari. Kami menyalin menu dari hari ke-2 diet. Saya menambahkan bumbu lagi. Saya terkejut menemukan bahwa saya tidak ingin garam. Berat badan saya 56,6 kg.
  13. 13 hari. Saya mengulangi menu hari pertama. Untuk makan siang, dia makan pancake keju cottage. Saya menimbang 56, 3.
Hasil Diet Jepang
Hasil Diet Jepang

Dan ketika saya naik timbangan di pagi hari, berat saya sudah 55,9, jadi berat saya 5,2 kg. Girls, setelah diet ini, saya benar-benar mulai makan dengan benar dan saya tidak ingin lemak atau hal buruk lainnya sama sekali! Dan saya kurangi porsinya, perutnya juga mengecil. Jadi, nutrisi saya yang tepat memungkinkan saya mencapai 53 kg dalam sebulan, jadi saya 100% siap untuk musim semi.

Helen: Bagi saya, diet ini cukup sulit, tetapi hanya pada awalnya. Saya menambah berat badan setelah melahirkan. Hancurkan seluruh Internet, putuskan untuk tetap menjalani diet Jepang. Di hari-hari pertama saya agak lapar, tapi dari hari ke-3 diet saya mulai makan setengah porsi dan itu sudah cukup untuk saya.

Sangat sulit bagi saya karena saya tidak bisa makan ikan karena alergi. Saya menggantinya dengan stik kepiting. Adapun hasilnya, mereka cukup mengesankan - butuh hampir sembilan kilogram. Sudah 6 bulan sejak mogok makan terakhir saya. Beratnya tidak banyak berubah (saya hanya naik 1 kg lagi).

Oleh karena itu, saya dengan tulus merekomendasikan diet Jepang kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan.

Zhenek: Sejujurnya, saya tertarik dengan diet ini karena namanya. Wanita Jepang semuanya sangat kecil dan ramping sehingga melihat mereka, saya memutuskan untuk mencobanya. Keputusan saya benar. Berat badan saya turun dan berat badan saya masih normal. Tentu saja, untuk ini saya makan dengan benar.

Menyimpulkan

Menyimpulkan
Menyimpulkan

Untuk bertahan dari diet Jepang, Anda harus memiliki kualitas berikut:

  • Komitmen.
  • Kutipan.
  • Stamina.
  • Keseimbangan.
  • Kemauan.

Diet orang Jepang tidak termasuk nasi, seafood, kecap, sushi, atau rempah-rempah. Nama skema kekuatan ini dibenarkan oleh metodologi implementasinya. Produk yang diperlukan untuk menyusun menu dapat dibeli di toko mana pun. Patut dicatat bahwa mereka tidak mahal dan selama 13 hari diet Jepang Anda harus menghabiskan tidak lebih dari 3.000 rubel.

Seringkali, wanita berpikir bahwa dengan bantuan diet Jepang, mereka dapat secara permanen mengatasi masalah mereka yang terkait dengan kelebihan berat badan. Faktanya, kecil kemungkinan Anda bisa kehilangan lebih dari delapan kilogram. Namun demikian, ini adalah hasil yang sangat baik, yang dapat dicapai tanpa membahayakan kesehatan sendiri.

Hasil minimum diet Jepang yang diamati adalah 3 kg. Maksimal 10kg. Skor rata-rata dalam penurunan berat badan adalah 5,7 kg. Seperti yang Anda lihat, diet Jepang sangat efektif. Penurunan berat badan dijamin untuk semua orang! Tetapi dalam kasus apa pun jangan makan setelah diet, jika tidak, beratnya dapat kembali sepenuhnya. Masalah ini terjadi pada 20% orang yang telah menjalani diet Jepang.

Fenomena seperti itu telah diketahui bahwa di musim panas diet orang Jepang tidak bekerja dengan baik. Penurunan berat badan di musim panas adalah 2-4 kg. Kedengarannya seperti paradoks, tetapi statistik mengatakan demikian.

Penurunan berat badan secara tiba-tiba adalah eksaserbasi berbahaya dari banyak penyakit kronis. Seringkali, penurunan berat badan menyebabkan distonia vegetatif-vaskular yang parah. Wanita sering menderita ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Dalam seminggu, Anda dapat berpisah dengan 4 kg tanpa membahayakan kesehatan, tetapi tidak lebih. Jika dibutuhkan lebih dari 10 kg, maka ini sangat berbahaya dan penuh dengan penurunan tajam dalam kesejahteraan.

Tentang manfaat diet Jepang

Tentang manfaatnya
Tentang manfaatnya

Diet tidak membutuhkan biaya finansial yang besar. Dengan bantuannya, Anda dapat menurunkan berat badan dan menghemat uang.

  • Diet Jepang tidak memiliki efek samping.
  • Seseorang yang sedang diet makan makanannya yang biasa.
  • Efek setelah mengikuti diet Jepang berlangsung lama.
  • Anda tidak harus kelaparan sepanjang waktu. Untuk mempertahankan berat badan normal, Anda perlu diet beberapa kali dalam setahun.

Jangan terlalu terlena dengan diet Jepang. Penting untuk mengikuti saran para ahli agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Untuk hasil yang optimal, jangan mengubah makanan atau waktu diet sendiri.

Direkomendasikan: